Claves de salud para el área de trabajo

1 | Sep

Es común que el estrés excesivo pueda llegar a causar estragos negativos a la salud e imposibilite la productividad del empleado. Por eso, un líder debe observar y conocer a su equipo de trabajo para reconocer cuándo necesitan apoyo en este ámbito.

Hay algunas actividades que puedes hacer para no caer en la tentación de, principalmente por las prisas, ingerir alimentos chatarras o comida rápida, ocasionando acciones negativas contra la salud mental y física.

Algunos consejos que puedes seguir para cuidar tu salud a la par de llevar a cabo tu trabajo, son:

  • Caminar de ida y de regreso al trabajo, además de ser un buen ejercicio, al hacerlo todos los días te ayudará a mejorar tu condición física y llenarte de energía.
  • Toma agua en todo momento. El estar bien hidratado será un factor esencial para tu productividad, equilibrar tus niveles de energía y, en general, tu salud.
  • Lava tus manos las veces que puedas, no importa la cantidad de veces puesto que ésta es la forma número uno de prevenir enfermedades.
  • Toma descansos en el lapso del día para salir de los estragos del trabajo y toma aire fresco.
  • Limita la cantidad de cafeína que tomas al día, lo ideal sería una sola taza en la mañana para evitar las consecuencias negativas, además si puedes tomar tu café sin crema o azúcar para reducir las calorías.

En el 2010, el sitio de investigación Cochrane, evaluó 10 estudios a una cantidad mayor de 16 mil personas y donde comprobaron que la flexibilidad de escoger el horario de trabajo de una persona ayudan en las métricas de salud reduciendo el agotamiento, mejorando los ciclos de sueño, equilibrando la presión de la sangre y mejorando la salud mental.

"Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros". -Buddha

- con información de health.com

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Doctorado en Ciencias Clínicas

Seminario en Hábitos y Herramientas para Triunfar