Consejos para terminar tu año mejor que nunca

22 | Dic

En esta época del año, surgen diversas fiestas ya sea por navidad o año nuevo y es inevitable descuidarse un poco en salud física y mental. Es necesario encontrar un equilibrio en lo que disfrutamos, por eso, necesitamos controlarnos para no excedernos.

Por ejemplo, por el lado nutricional, están las siguientes recomendaciones:

  • Bebe agua constantemente, especialmente antes de cada comida para evitar consumir comida de más.
  • Trata de controlarte al momento de tener un antojo repentino y no ingieras la comida de forma precipitada.
  • Sal a caminar o correr diariamente mínimo por media hora para ayudar a la digestión y bajar lo que se ha consumido.
  • Ten autocontrol con los platillos altos en grasa como los tamales y pasteles, que sea en un plato pequeño para disminuir su consumo.

Además, podrías crear una lista de las cosas que deberás hacer y seguirla al pie de la letra. Y antes de terminar el año puedes intentar algunos desafíos para sentir un logro interno como el intentar algún deporte diferente, reflexionar las metas y fallas, reconsiderar lo que nos funciona y lo que no o ir en una aventura al viajar a un lugar desconocido para ti.

No te dejes llevar por las compras, ya que en muchas ocasiones se compra de más, puedes optar por evitar un poco lo material para enfocarte en lo personal y dar regalos con valor sentimental, también fíjate que tus compras sean cosas necesarias y que seguirás utilizando en el futuro.

Recuerda que la moderación ante todas las situaciones es la mejor opción para evitar esa culpabilidad que muchos sentimos al consumir alguna cosa en exceso, ya sea en alimentos o comprar sin parar. Seamos responsables al divertirnos.

- altonivel.com.mx

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